悍草訓練台中健身房費用台中肌力體能台中北區健身房－在地品味生活

悍草，除了是『體魄』的諧音也包含了我們對人體、訓練的期望：柔韌但有剛性。悍草四大訴求是：肌力體能訓練、特殊族群訓練、運動傷害預防與矯正運動、教練培訓基地。

正確的肌力與體能訓練可以增進表現、預防受傷，也可以有效延緩老化、增加反應能力，來應付這個高齡化社會。除了固定器材，悍草更強調多關節訓練以及整體運動表現。因此有眾多的自由重量區、弧形跑步機、輪胎、圓木、不同功能的槓鈴以及各種抓握、攀爬設施等，增加課表訓練內容。

長時間保持坐式生活型態容易造成姿勢代償、關節受限。或因其他疾病，造成活動上的限制。『Exercise is medicine』，悍草可以藉由醫師與教練合作設計出的整體評估表單，安排循序漸進的訓練計畫。

訓練表現的提升是靠優質教練讓學員避免受傷、培養正確動作模式。悍草定期邀請不同專項的教官、醫師、物理治療師、營養師、運動防護員來分享。讓不同專業、不同體系可以互相交流，更能提升整體運動風氣以及訓練觀念。

如同我們的英文：HandsUp Training。我們伸出雙手，與相同理念的夥伴們擊掌。同時也擁抱不同身體狀況但一樣想運動、想訓練的民眾，歡迎大家一起進來！

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