為什麼葉黃素可以保護眼睛？
為什麼葉黃素對眼睛很重要？
葉黃素和玉米黃素怎麼保護我們的眼睛？
黃斑部病變會怎麼樣？
為什麼葉黃素吃一段時間才會有感覺？
這次要介紹的是，為什麼葉黃素可以保護眼睛？
「葉黃素」很多人不知道的一件事情，它其實…是植物為了要保護自己不要被太陽曬傷的一個成分。
我們都知道綠色蔬菜含有葉綠素，它可以進行光合作用，從陽光中捕捉能量，再把得到的能量變成養分儲存下來。
可是陽光太強烈的時候，有可能會把植物給曬傷，那怎麼辦？
其實呢！綠色蔬菜除了有葉綠素，還有「葉黃素」。
越深綠色的蔬菜，葉黃素含量就越多，它可以保護植物不要被太陽曬傷。
你知道為什麼葉黃素可以保護植物不要被陽光曬傷嗎？
葉黃素就是Lutein，形狀彎彎曲曲的像閃電，它的特殊結構能保護植物不要被太陽曬傷。
主要有兩個機制
第一個 葉黃素可以過濾能量比較強的光線。
第二個 葉黃素還有很強的抗氧化能力，能還原自由基，保護細胞。
為什麼葉黃素對眼睛很重要？
可見光有能量比較弱的部分，屬於「一般光線」。
可見光還有能量比較強的部份，波長大約400～500nm，就是我們所說的「藍光」。
不管是一般光線、還是藍光，都會穿過瞳孔進入到我們的眼睛，然後聚焦在視網膜上面的一個小點，視網膜上的感光細胞，再把影像傳到大腦形成視力。
也就是說我們看東西，都必須透過這個小點，而這個小點它的顏色黃黃的，名字叫做「黃斑部」，大小約一塊錢的16分之1，是我們眼睛葉黃素和玉米黃素濃度最高的地方
「黃斑部」負責三個重要的工作
1負責形成視力
2過濾藍光
3還有對抗光氧化
是眼睛需要養分、能量最多、也最忙的地方
如果黃斑部儲存的葉黃素和玉米黃素濃度不夠，就很容易被藍光傷害。
你可能會想問「葉黃素和玉米黃素」怎樣保護我們的眼睛？
我們吃下去的「葉黃素和玉米黃素」，會儲存眼睛的黃斑部。
它能保護眼睛，有兩個機制：
1.當光線進入眼睛，儲存在黃斑部的「葉黃素和玉米黃素」會把有害藍光過濾掉。
2.葉黃素的抗氧化能力很好，它會把危險的氧分子過濾，還原成安定的氧分子，讓眼睛的細胞，不要被危險的氧分子傷害。
如果氧分子（O2）被藍光活化，普通的氧分子會變成「高活性氧分子」，它會氧化細胞的蛋白質、DNA，導致細胞受傷或失去功能，譬如：眼睛疾病、皮膚老化、癌症等疾病。
黃斑部病變會怎樣？
如果黃斑部儲存的葉黃素和玉米黃素濃度不夠，就很容易被藍光傷害。
萬一黃斑部受傷了，會有微血管增生的情形，視力就會變得模糊，中央視野變黑，看到的東西、形狀也會變得扭曲。
如果想要擁有晶亮的視野，請你一定要補充足夠的葉黃素，把黃斑部照顧好
為什麼葉黃素要吃一段時間才會有感覺呢？
我們吃進去的「葉黃素和玉米黃素」儲存到黃斑部，是一個需要耐心的過程
怎麼說呢？
我們吃進去含有葉黃素的食物以後，食物中的油脂會包覆住葉黃素，我們的小腸有特定的細胞會去吸收葉黃素，透過我們的淋巴系統再把葉黃素運送到全身。
當葉黃素被運送到眼睛視網膜周圍的微血管，這時候視網膜的細胞會去捕捉葉黃素，再把葉黃素儲存在黃斑部，等到黃斑部的葉黃素濃度足夠了，才能有效對抗藍光。
所以才會說，黃斑部「葉黃素和玉米黃素」的濃度，需要時間慢慢累積。
想要保護眼睛，一定要有耐心，每天6～10毫克葉黃素，需要穩定、持續吃六個月，保護眼睛的效果才會出來
然而，人體沒辦法自己合成葉黃素，想要補充葉黃素，不管是吃深綠色的蔬菜，還是葉黃素的保健食品都好，選擇「你會持續吃的葉黃素」才是關鍵。
記得喔！關鍵就是要持續吃，累積足夠的葉黃素在黃斑部，才會發揮完整的保護作用。
喜福堂 山桑子金盞花軟糖
👉 https://www.cheerfulherb.com.tw
推薦給不愛吞藥丸的大人、小孩，想補充葉黃素時，有更輕鬆的選擇😘
影片報導
葉黃素
葉黃素介紹
葉黃素的好處
葉黃素食物來源
葉黃素的攝取量
店家資訊
電話：0426266808
地址：不顯示
網站：https://www.soeasy.today/store/aj2023072701
參考：https://buzzdaily.tw/store/aj2023072701
聯絡：https://rink.cc/o9ood
葉黃素, 葉黃素介紹, 葉黃素的好處, 葉黃素食物來源, 葉黃素的攝取量, 葉黃素保健, 葉黃素的天然來源, 葉黃素的營養價值, 葉黃素與視力保健, 葉黃素營養補充, 葉黃素眼睛健康, 葉黃素保護視力, 葉黃素營養攝入, 葉黃素眼部保健, 葉黃素天然保健, 葉黃素推薦, 葉黃素介紹推薦, 葉黃素的好處推薦, 葉黃素食物來源推薦, 葉黃素的攝取量推薦, 葉黃素保健推薦, 葉黃素的天然來源推薦, 葉黃素的營養價值推薦, 葉黃素與視力保健推薦, 葉黃素營養補充推薦, 葉黃素眼睛健康推薦, 葉黃素保護視力推薦, 葉黃素營養攝入推薦, 葉黃素眼部保健推薦, 葉黃素天然保健推薦
文章標籤
全站熱搜
留言列表
